11 Manfaat Kesehatan Pisang yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Pisang bukan hanya makanan penutup atau pembuka yang lezat — pisang juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh loh.

Faktanya,banyak manfaat pisang bagi tubuh kamu yang sangat mengagumkan.
Kebanyakan orang lebih suka makan pisang setiap tahunnya daripada buah segar lainnya,harganyapun ekonomis.Pisang mudah dibawa saat kamu sedang terburu-buru, atau kamu bisa menyimpannya di tas kerja.Tapi selain enak dan lezat, pisang juga menyehatkan bagi tubuh kamu.Nah ini dia manfaat pisang yang mungkin belum kamu ketahui.

1. Makanan wah

Bandingkan dengan apel. Makan pisang setiap hari bisa menjauhkan diri kamu dari dokter.Manfaat pisang jauh lebih besar daripada
manfaat apel. Itu karena pisang memiliki lebih banyak vitamin dan nutrisi daripada buah bulat yang sejenisnya. Pisang memiliki karbohidrat dua kali lebih banyak, vitamin A dan zat besi 5 kali lebih banyak, dan fosfor 3 kali lebih banyak dari apel. Pisang juga kaya akan potasium , serat dan gula alami.Vitamin C , potasium dan vitamin dan mineral lainnya yang terkandung dalam pisang. Pisang juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kandungan gula pada pisang yang seimbang dengan serat membantu menjaga kadar glukosa darah agar tetap sehat. Bahkan penderita diabetes pun bisa menikmati pisang, menurut American Diabetes Association.Kekayaan nutrisi ini menjadikan pisang sebagai “ makanan wah” yang harus ada dalam menu harian sehat kamu.

2. Penambah Energi

Pisang adalah sumber energi yang lebih baik dan ekonomis daripada minuman olahraga yang mahal, menurut sebuah studi tahun 2012 di Appalachian State University, yang diterbitkan di PLoS ONE . Dua buah pisang memberikan kalori yang cukup untuk berolahraga atau berjalan selama 1-1/2 jam. Pisang juga merupakan pilihan yang ideal. Saat kamu merasa letih atau lesu pada waktu sore hari. Makan pisang untuk menambah energi kamu.Karena pisang bisa meningkatkan energi kamu lebih lama jika kamu mengkonsumsinya.

3: Menjaga Kesehatan Jantung

Karena kaya akan potasium, pisang membantu sistem peredaran darah di dalam  tubuh kamu dan mengirimkan oksigen ke otak. Ini juga bisa membantu tubuh mempertahankan detak jantung yang stabil, menurunkan tekanan darah dan keseimbangan air yang tepat dalam tubuh kamu, menurut National Institutes of Health. Makanan yang kaya akan kalium juga diketahui bisa mengurangi resiko stroke pada wanita yang sudah berumur. Menurut sebuah penelitian studi ditahun 2014 dijurnal American Heart Association.

4. Pencahar Alami

Mengkonsumi pisang setiap hari, bisa mencegah sembelit. Pisang yang sudah matang dengan baik memiliki jenis serat yang bisa membantu memulihkan dan mempertahankan fungsi usus secara alami. Pisang adalah sumber serat alami untuk meningkatkan kesehatan usus, menurut sebuah studi Cina 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food.

5: Bentuk Senyum

Pisang memiliki bentuk yang unik, seperti senyum. Asam amino yang ada di pisang bila dikombinasikan dengan vitamin B6 alami membantu meningkatkan produksi serotonin , "hormon perasaan baik."Zat yang mengatur suasana hati kamu, dan dapat membantu pikiran dan tubuh kamu rileks sehingga kamu merasa lebih ceria. Apalagi dengan warnanya kuning cerah, menurut ahli gizi Joannie Dobbs, Ph.D, CNS, di University of Hawaii.

6: Menghilangkan Nyeri haid

Jangan biasakan minum pil untuk mengurangi nyeri haid. Cobalah makan pisang sebagai gantinya.Pisang memiliki banyak vitamin B6. Di beberapa penelitian B6 bisa mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Menurut Nasional Institutes of Health's Office Dieatary Supplements.

7: Mengatasi Mual

Karena sifatnya yang menenangkan terkait dengan vitamin B6, pisang sering dimakan oleh wanita hamil untuk mengurangi rasa mual, kata Richmond Hill, Kanada, ahli diet Anar Allidina.

8: Obat Mabuk

Bahan alami yang terdapat pada pisang dan kemampuannya untuk mengisi kembali vitamin didalam tubuh menjadikannya cara yang efektif untuk mengurangi efek mabuk. Caranya masukkan beberapa pisang ke dalam blender dengan yogurt tawar dan tambahkan madu untuk mempermanis rasanya. Pisang cenderung menenangkan perut dan madu membantu mengembalikan kadar gula darah menjadi normal kembali.

9: Menghilangkan Gatal Pada Kulit

Kulit pisang juga bisa di manfaatkan untuk kulit yang gatal - gatal karena gigitan nyamuk atau serangga. Gosok bagian yang terasa gatal dengan kulit pisang rasa gatal dan bengkak akibat gigitan serangga bisa mereda.Penelitian ini tidak konklusif, tetapi apa salahnya jika kamu mencobanya bukan?

10: Mencegah Iritasi
Pisang membantu meningkatkan lendir di saluran pencernaan, yang dapat membantu menyembuhkan atau bahkan mencegah sakit maag , menurut peneliti kesehatan alternatif dan chiropractor David Williams, DC. Pisang dapat membantu mengurangi iritasi pada sistem pencernaan dengan meningkatkan lapisan pelindung di sekitar dinding bagian dalam, menjadikannya cara alami untuk meningkatkan kesehatan usus dan juga membantu menetralkan keasaman, pisang juga bagus untuk menghilangkan mulas . Pisang juga dapat di gunakan  sebagai antasida alami dan dengan cepat menyembuhkan luka bakar.

11: Mengobati Kutil
Kulit pisang juga menyembuhkan kutil plantar, datar atau biasa.Jika kamu memiliki kutil, tempelkan kulit pisang di atasnya sebelum tidur, kata University of Maryland Medical Center.

Catatan:
Pisang memiliki sifat termal yang mendinginkan, bagus untuk melumasi usus dan paru-paru, mendetoksifikasi tubuh dan mengobati sembelit dan bisul. Dalam kasus wasir, kukus seluruh pisang sampai menjadi lembut dan makan satu "pisang organik" makan sekaligus dengan kulitnya sekali sehari di waktu pagi hari dengan perut kosong. Selain itu, sifatnya yang dingin dan kandungan gula yang tinggi membuatnya berguna dalam pengobatan kecanduan narkoba dan penyalahgunaan alkohol. 
Pisang mengandung banyak potasium, sehingga sangat efektif melawan hipertensi. Dan menyediakan lebih banyak potasium daripada yoghurt dan jumlah serat pektin yang sama dengan apel. Pisang mengandung serotonin, neurotransmitter, yang sangat efektif dalam depresi. Secara nutrisi, pisang lebih kaya mineral daripada buah lunak lainnya, kecuali stroberi. 100 gram pisang mengandung sekitar 400 mg potasium.
pisang adalah salah satu jenis buah tropis yang berkalori tinggi
100 gram buah menyediakan 90 kalori. Pisang adalah salah satu dari sedikit buah sumber kromium, elemen jejak, yang bertanggung jawab untuk merangsang metabolisme glukosa untuk energi dan untuk sintesis asam lemak dan kolesterol. Menurut sebuah penelitian di Jerman, pisang mengurangi nyeri otot.
Pisang mengandung pati dalam jumlah besar, tergantung pada tingkat kematangan yang dicapai. Ketika kulitnya berwarna kuning-hijau, pisang mengandung 40% pati; ketika sepenuhnya kuning (matang penuh), 91% dari karbohidrat tersebut telah dipecah menjadi tiga gula-glukosa, fruktosa dan sukrosa. Ini kaya akan dopamin, potasium, mangan, vitamin C, vitamin B6 dan serat makanan. Pisang adalah salah satu dari tiga buah dengan arti penting ini, dua lainnya adalah mangga dan nangka. 
Catatan: Pisang juga bisa menyebabkan alergi, yang menyebabkan eksim infantil pada anak-anak. Orang dengan alergi lateks mungkin mengalami reaksi pisang. Karena kandungan potasiumnya yang tinggi, jangan mencampurnya dengan obat jantung, karena menyebabkan pembentukan potasium yang berbahaya.