7 manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh

Jambu biji adalah jenis buah tropis yang juga banyak ditemukan di Indonesia. Siapa yang tidak pernah merasakan nikmatnya jus jambu biji merah atau pedasnya dari rujak jambu biji. Selain nikmat untuk dimakan, ternyata jambu biji juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan. Buah jambu biji merah banyak mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Beberapa kandungannya folat vitamin B6, vitamin D3, kalium, mangan, magnesium dan tembaga. Kandungan vitamin C dalam buah jambu bji merah bahkan lebih tinggi daripada vitamin C dalam buah jeruk. Buah jambu biji merah juga merupakan buah yang memiliki tinggi serat. Berikut ini manfaat jambu biji merah;

 1. Sumber antioksidan

Kandungan vitamin C di dalam buah jambu biji adalah sebagai sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas akan memicu berbagai kerusakan sel dan dapat memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya termasuk tumor dan kanker. Maka dari itu mengkonsumsi makanan kaya antioksidan sangat penting untuk memelihara sel secara keseluruhan.

2. Menjaga kesehatan mata

Baik kandungan vitamin A dan vitamin C buah jambu biji membuat buah yang satu ini mampu menjaga kesehatan mata, agar kemampuannya tidak menurun. Dengan mengkonsumsi buah jambu biji secara rutin dipercaya dapat menurunkan gangguan mata. seperti katarak dan juga degenerasi makula.

3. Meningkatkan trombosit pasien DBD

Pasien yang kekurangan trombosit akan sangat disarankan untuk mengkonsumsi jambu biji merah. Buah jambu biji dianggap sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan trombosit pasien DBD. Daun jambu biji merah dipercaya lebih efektif untuk meningkatkan kadar air jika ingin mendapatkan manfaat jamu untuk pemulihan DBD. Maka sebaiknya mengkonsumsi buah jambu biji beserta kulit dan juga air rebusan daunnya.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang dapat diperoleh dari buah jambu biji sebagai pelancar sistem pencernaan di dalam tubuh kita. Khasiat ini bisa didapat dari kandungan serat yang tinggi pada buah jambu biji. Sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan hubungan baik di dalam saluran pencernaan. Tetapi kulit jambu biji juga mengandung vitamin A. Nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah jambu ini juga sangat bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang dapat membuat kulit kita terlihat segar kembali.

6. Mengurangi hipertensi

Merupakan buah yang sebaiknya kita konsumsi jika menderita darah tinggi. Sebuah penelitian mengungkapkan mengkonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Manfaat jambu biji ini diperoleh berkat kandungan vitamin C dan serat di dalamnya.

7. Mencegah kangker

Buah jambu biji mengandung antioksidan. Yang bisa melawan kanker yaitu likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat. Karena perbedaan dalam struktur sel yang mengkonsumsi likopen yang cukup sangat berpengaruh pada penurunan risiko kanker prostat. Terutama pada jambu biji berdaging merah. itu adalah manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah jambu secara rutin.